연애보다 패션보다 피부가 먼저다

 

전 피부가 별로 좋지 않아요 ㅋㅋ

 

그렇다보니 도서관에서 이 책을 본 순간 손을 뻗지 않을 수가 없었죠;;

여기 저기서 들은 건 많은데 그게 머릿속에 뒤죽박죽이니까

이번 기회에 한번 읽어보자 하고 빌렸습니다.

 

책 읽으면서 느낀건, 사실 참 많이 들어왔던 것들인데 내가 게으르구나 라는것!ㅋㅋ

 

다시한번 꼼꼼히 체크해 보면서 제 습관들을 돌아보는 기회가 되었어요~

 

 

인터넷에서 작가 의사님 사진을 찾아보니 피부곱드만요!! ㅎㅎ 부러웠어요~

 

책 읽으면서 저한테 도움이 될 만한 것만 메모 해 둔거랑 기억나는 걸 간단히 올려보려고요~

그 밖에도 책에 여러가지 팁들이 잘 정리되어 있으니

피부에 관심은 있는데, 시간 없으시다는 분들

한번 읽어보시길 ㅎㅎ

읽는데 그리 오래 걸리지 않아요~~

 

파트 1. 케어 포 클렌징

1) 세안전, 깨끗한 손은 필수!! 손을 먼저 씻고 세안하라

2) 아침세안, 유분기가 있다면 클렌저를 사용하자

- 피부와 비슷한 온도의 미온수와 순한 약산성 클렌저를 이용

- 30번 이상 약간 시원한 온도의 물을 끼얹듯 헹궈내라

3) 차가운물로 모공수축? 모공에 큰 영향없다

4) 세안후 깨끗한 수건으로 톡톡 닦고 남은 물기만 흡수시키자

- 물기를 하나도 안닦고 계속 두드려 흡수시키는 건 오히려 피부자극

- 수건관리는 깨끗하게: 세탁시 세제양 최소, 섬유유연제 No, 건조대 널기전 아주 세게 털기, 사용한 수건은 잘 말린뒤 세탁바구니로

5) 화장품 보습성분

- 히알루론산, 세라마이드, 글리세린 포함 good

- 코코넛오일, 호호바오일, 시어버터, 라놀린이 들어간제품도 보조적으로 사용하면 좋다

6) 유난히 민감해지 피부에는 "only 보습"

파트 2. 케어 포 트러블

1) '그날'의 트러블

- 배란기 전후로 건조하던 피부가 피지분비가 많아진다.

- 배란기를 공략하여 유분기 적은 수분 제품을 많이 바르고, 차가운 마스크팩(피부염증 심해지지 않도록)

2) 각질관리

- 달걀흰자 거품팩이나 간 바나나와 꿀을 섞은 팩 : 각질층이 튼튼, 별다른 각질관리 없어도 괜찮다

3) 동안피부에 좋은 물, 토마토, 콩

 파트 3. 케어 포 코스메틱

1) 화장품을 줄여라

- 피부를 마마보이로 만들지 말라, 자생력을 키울수 있도록 필요한 양만, 필요한 제품만 바르자

2) 자외선차단제, 절대 빼먹지말자

- 다른 화장품이 차단이 된다고 해도, 자외선차단제는 따로 발라주어야 한다.

3) 아이메이크업은 최소로

- 특별한 날에는 어쩔수 없지만, 평소엔 적당히만

- 지울 때는 무엇보다 자극이 덜하도록 해야한다.

 

 

파트 4. 케어 포 라이프 스타일 

1) 피부에 좋은 음식을 많이 먹어라

- 유산균, 낫토

2) 내가 입는 옷도 피부에 닿는 것, 관리가 필요하다

- 한번 입은 옷은 되도록 다시 세탁을 해주고, 옷장은 자주 환기를 시켜라

- 짧게 입은 옷은 페브리즈를!!(작가님은 천연 섬유스프레이를 만들어 쓰신다고 하셨어요~)

- 속옷 보관서랍은 자주 청소

3) 자주 걸어라

- 워킹 시작 10~20분전에는 물한컵 마셔주고, 물통 가지고 나가자

4) 10시에서 2시사이에는 잠을 자자, 숙면을 취하자

- 숙면을 위해 자기 3~4시간 전에는 음식물 섭취 금지, 1시간 전에는 물도 자제해줄것

5) 중력을 이겨라

- 아래로 자꾸 처지는 피부, 중력과 싸워서 이기자

- 물구나무서기, 철봉 거꾸로 매달리기, 벽에 다리를 올려서 L자 만들기

6) 바른자세가 중요

- 앉을 때 엉덩이를 의자 등받이에 완전 밀착시켜 허리를 똑바로 펴고 양발을 바닥에 붙여 중력의 영향을 덜 받도록 하자

7) 얼굴을 뜨거운 바람, 열에 노출되지 않게 하라

- 얼굴이 뜨거우면 화장품 등 흡수가 떨어지고, 트러블이 올라올 가능성이 많다.

 

 

혹시나 왜 그런데? 하는 궁금증이 드시거든..

책에 답이 있습니다..ㅋㅋㅋ

저도 이유까진 기억이 안나네요 ㅋㅋ

 

읽을땐 끄덕끄덕 했으니 그럴만한 이유 충분히 있었던 듯 ㅋㅋ

 

부지런한 사람이 아무래도 피부가 좋을 수 밖에 없긴 하겠더라고요

 

귀차니즘아 물러가라 훠어이~!!

 

 일상 생활에서 바른 습관을 가지는게 

참 중요한 것 같아요

아무리 피부과 많이 다녀도 계속해서 다니기는 다들 쉽지가 않으니까요~

우리 부지런히 가꿔보아요 화이팅!!ㅋㅋ